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여름철 제철 과일 복숭아 효능 알고계신가요?

6월부터 8월까지는 복숭아 제철인데요

달달하고 수분기가 많은 복숭아!

어떤 효능을 갖고 있는지 알고계신가요?

오늘은 복숭아 효능에 대해 알려드릴까합니다.

1. 피로회복과 체질 개선에 효과가 있습니다.

복숭아에는 유기산, 당분, 펙틴, 비타민 등이 함유하고 있어

섭취하면 피로를 회복하는데 도움을 준다고 합니다.

또, 복숭아는 알카리성 과일이므로

산성화된 몸을 중화시켜주는데 효과가 있다고 해요

2. 피부미용에 좋습니다.

복숭아는 멜라닌 생성을 촉진하는 성분을 억제해주는 효과가 있어

꾸준히 섭취하면 피부미백 효과가 있으며,

복숭아에는 베타카로틴 성분도 있어서

노화를 촉진시키는 활성산소를 배출하여 피부노화를 예방해줍니다.

3. 성인병 예방에 도움을 줍니다.

성인병은 대부분 혈관질병이나 혈액순환이 원활하지 못해서 나타나는데요

복숭아에는 유기산 성분과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서

혈액순환을 원활하게 해주는데 도움을 줘서

동맥경화나 심장병 등의 혈관질병을 예방할 수 있습니다.

잣 효능에 대해 알아봅시다

잣은 고소함 때문에 자꾸 먹게되는데 계속 먹다보면 살이 많이 찔 수 있어요

잣은 100g 670Kcal인 고칼로리를 갖고 있기 때문이예요

하지만 몸에 좋은 효능들을 많이 가지고 있어 적당히 섭취하면

건강을 유지하는데 도움을 주는데요

이번시간에는 잣 효능에 대해 알려드릴께요

잣은 피부미용에 좋으며 노화를 방지하는데도 도움을 주는데요

잣에는 불포화지방산인 리놀레산과 올레산이 함유되어 있어

이 성분들이 피부를 윤기있게 만들어주므로 피부미용에 좋으며,

잣에 함유된 비타민E성분이 항산화 작용을 해줘 노화를 방지해준다고 해요

잣은 탈모를 예방하는데도 효과적입니다.

잣을 섭취하면 모공이 단단해져서 탈모를 막아주며,

머리에 윤기를 더해준다고 합니다.

요즘은 20대들도 탈모에 많이 생긴다고 하니

적당량만 섭취해서 탈모를 막아주는 것이 좋습니다.

잣은 어린아이들도 섭취하면 좋은 식품이예요

잣에는 뇌세포 형성에 중요한 레시틴이라는 성분이 함유되어 있어

두뇌발달이나 기억력 향상에 도움을 준다고 해요

수험생분들이나 성장기 어린이들에게 간식으로 주는 것이 좋을 듯합니다.

또, 치매 예방 효능도 갖고 있다고 해요.

정력에 좋은 구기자의 효능과 먹는법

구기자 몸에 좋다는 사실 다 알고계실 겁니다. 오늘은
 정확히 어디에 도움이 되는지 알아보는 시간은 가져봅니다.

구기자 좋은점

구기자는 한방에서는 혈관계질환 예방, 항산화작용, 정력증강, 원기회복,

지방간, 신경쇠약, 만성간염에 좋은 구기자!!

1. 혈액순환에 좋습니다.

구기자는 베타인이라는 성분으로 혈관내 콜레스테롤을 배출시켜준다 합니다.

그래서 고혈압, 심근경색 같은 혈관계 질환을 예방하고 건강하게

해주는 역할을 해요.

2. 노화방지 및 피부미용에 좋습니다.

비타민 B,C, 가 풍부하여 항산화 작용으로 활성산소를 제거하여 노화방지에도

좋아 탈모와 흰머리 예방을 해준답니다.

3. 원기회복 및 정력증가!

구기자에 다당이라는 성분 덕분에 감기바이러스 등 질병으로부터 우리을

지키고 쌓인 피로를 해소를 해준답니다.

그리고 남성분들 정력에도 좋아 아마 그 도움을 느껴보실거에요^^

구기자의 특징으로는 가지과에 속하는 구기자나무의 열매, 구기자나무는

낙엽성 활엽관목으로 6~9월에 자주빛 꽃이 피며 열매는 원형 또는 타원형으로

8~9월에 붉게 익는답니다 :)
 

평소 눈이 침침하시거나 백내장이 있으신 분들에게도 탁월한 효능이 있는 구기자!

구기자의 생산지는 주소는 충남 청양군 목면 대평리입니다!
 

조그만한 요 작고 붉은 열매의 이렇게 놀라운 효능이 있다니,

먹는법이 따로 있는데요.

차로는, 말린 구기자 4~8g을 200g의 물에 달여서 식수대용으로 마셔주시면 된답니다.

주로는, 말린 구기자 200g, 소주 2L, 황설탕 150g을 유리병에 넣고

3개월간 숙성시켜주시면 된답니다.

겨울철 제철음식 굴 효능

겨울철 제철음식 굴 효능을 알고 먹어요

제가 어렸을 때 겨울철 시골의 바닷가에
가면 굴이 있었고 그곳 사람들이 바닷가에서
굴을 따는 모습을 보았는데 오늘이렇게 굴에 대한
효능을 알아보면서 그때 생각이 납니다.

그래서 그런지 제가 제목을 겨울철 제철음식 굴의효능 !!

굴에는 핵산이라는 성분이 아주 많이 함유되어 있다고 해요.
핵산은 유전자 세포를 구성하는 아주 중요한 역할을 하는 물질인데
아무래도 노화가 시작되면 핵산의 기능들이 떨어져서
면역력이 낮아지게 되고 세포도 많이 죽게 된다고 합니당..
이때 굴'을 섭취해주면
자연히 면역력이 높아지게 돼서 세포를 활성화시켜 준대요..
그래서 특히 중장년층 분들이 드시면 좋을 것 같아요~^^

굴은 생으로도 먹지만
익혀서 먹으면 더 많은 영양성분을 보충할 수 있다고 해요
굴국밥과 굴국.많이들 드시죠?
 물에 우러나오는 조리법이더라도 영양이 전혀 손실되지 않아서
굴에 들어있는 영양성분 모두 100% 섭취가 가능하다고 하네요.

여성들이 굴을 많이 찾는 이유가
물론 맛도 맛이지만
기미 주근깨를 예방해주는 효과가 있다고 해서
많이들 드시는 걸로 알고 있어요
하얀 피부를 만들어주는 효과도 있구요..
전반적으로 피부미용에 좋다고 해서 드시는데
정말 효과를 보시려면 제철인 시기에
꾸준히 드시면 좋겠죠?
또 레몬과 함께 먹었을 때 영양 흡수율을 높여준다고 하니
드실 땐 레몬즙과 함께 드세요

남성들에게는 정력을 높여주는 식품이라고 합니다.
뿐만 아니라,
굴 속에 함유되어 있는 아연 성분 때문에
몸속에 쌓여있는 노폐물과 중금속을 배출해주는 효과도 있다고 해요~
또
굴에는 DHC가 참치보다 2배 이상 함유되어 있어서 치매를 예방하고
어린아이들의 뇌기능을 향상시켜 준대요~
이렇게 좋다고 하니
수험생들을 비롯한 어린 학생들이 먹으면 정말 좋겠습니다.

또한
굴에는 타우린 성분이 있어서
간 기능을 회복시켜주고, 강화시켜 준다고 해요.
해독작용에 탁월하다니까
술을 드시고 난 뒤 해장으로 굴국 드셔보시길 추천 해드립니다.
이 밖에도
뇌출혈이나 고혈압과 같은 각종 성인병을 예방하는데도 도움이 된다고 하니
지금 제철일때 섭취하실 바랍니다.

굴이 좋다는 건 알았지만
이렇게까지 다양하게 굴 효능이 있는 줄은 몰랐어요
저도 이번겨울에는양껏 사서 맛있게 먹어봐야겠습니다.
여러분도 많이 드시고 건강하시길 바랍니다. 감사합니다.

 꿀의 효능 칼로리

 
날씨가 쌀쌀해지니 어릴 적 아랫목이 그리워집니다.

배를 깔고 누워 꿀에 인절미를 찍어 먹던 기억이 납니다.

체하니 앉아서 먹으라시던 어머니도 생각이 나는데요

오늘은 각종 비타민과 다량의 효소가 함유되어 있는​

꿀 효능 및 꿀 칼로리를 알려 드리려고 합니다.

갑자기 쌀쌀해진 날씨로 인해 감기에 걸리신 분들이 많으신듯합니다.

감기에 꿀 효능이 있습니다.

꿀에 오미자 가루를 조금 타서 드시면 기침에 효과가 있습니다.
 

꿀 효능으로 숙취해소에 도움을 줍니다.

술을 마신 다음 꿀을 한 숟가락 드시거나 미지근한 물에 터서 드시면

술 냄새와 숙취해소에 도움이 됩니다.
 

꿀 속에는 효소와 화분이 살아 있어 피를 맑게 하고 혈액순환을 도와

혈압을 강화시키는 꿀 효능이 있습니다.

 
꿀을 우유에 타서 아침 공복에 드시게 되면 산모나 노약자 분들의

변비가 개선됩니다.

꿀 칼로리는 100g당 294Kcal로 꿀 칼로리는 높은 편입니다.

적당량만 섭취하셔야 합니다.

꿀은 피부미용에도 효과가 있습니다.

사과식초 한 숟가락, 꿀 한 숟가락, 생수 한 컵을 섞어 드시면

벌꿀 속의 미네랄과 비타민 사과식초의 유기산이 만나면

세포의 노폐물을 배설해 줌으로 멜라닌 색소를 억제해

잡티와 기미를 옅게 해주고 피부가 고와집니다.

 
꿀로 마사지를 하셔도 피부가 고와집니다.

하지만, 꿀이 피부에 맞지 않는 분들도 계시니

마사지를 하실 경우 테스트를 해 보시길 권해드립니다.
 

꿀과 감초를 섞어 드시게 되면 위궤양, 정신 안정, 간장질환에

도움이 됩니다.
 

복통이 심할 때는 진하게 꿀을 타 드시면 복통이 사라집니다.

꿀과 마 가루를 섞어 먹이시면 야뇨증에 효과가 있습니다.

편도선염이 있으실 경우 저녁에 꿀 한 숟가락을 30초 물고 있으시다

삼키면 됩니다.

 
사과식초와 꿀을 섞어 드시면 피로회복에 도움을 줍니다.

 
위염이 있으실 경우 벌꿀 50g에 무 1개를 섞어 오랫동안 고아서

세 번에 나누어 드시면 위염이 가라앉습니다.
 

꿀 보관법을 알려 드리자면

꿀은 자체가 수분 20% 미만의 방부제이기 때문에

서늘한 곳에 보관하시면 됩니다.

빈혈에 좋은 음식은 어떤 것이 있을 까요 ?
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빈혈에 좋은 음식 - 홍삼

​

빈혈에 좋은 음식으로 홍삼을 추천해드립니다.

홍삼을 통한 임상실험 결과 홍삼은 저색소성빈혈 및

난치성 빈혈 치료에 탁월한 효과를 입증했습니다.

또한 노인성 빈혈에 좋은 음식으로 치료에도 도움이 됩니다.

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빈혈에 좋은 음식 - 청국장
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빈혈에 좋은 음식으로 청국장을 추천해드립니다.

청국장은 인체의 면역성을 향상시켜 각종 질병 및

감기를 예방해주고 청국장에 함유되어 있는 철분성분은

빈혈 예방 및 치료효과가 있습니다.

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빈혈에 좋은 음식 - 소고기

빈혈에 좋은 음식으로 소고기를 추천해드립니다.

소고기에 함유된 철분 성분이 인체의 흡수율이 높아

빈혈 치료에 좋은 음식입니다.
 

빈혈에 좋은 음식 - 매실

 
빈혈에 좋은 음식 매실은 풍부한 칼슘성분이 들어 있어

골다공증, 생리불순, 빈혈 예방 및 치료에 탁월한 효과가 있습니다.

 
빈혈에 좋은 음식 - 오렌지

오렌지에 함유되어 있는 식이섬유는 공복을 채워주고 변비 예방에 효과가 있으며

풍부한 엽산은 빈혈예방에 효과가 있습니다.

평소 빈혈 증상이 있는 분들은 꾸준히 오렌지를 섭취하셔서 증상을

완화시킬 수 있도록 빈혈에 좋은 음식 오렌지를 드십시오.
 

빈혈에 좋은 음식 - 굴

굴에는 칼슘과 철, 구리 성분이 함유되어 있는 빈혈에 좋은 음식입니다.

또한 굴에는 피부미용, 중금속 해독, 콜레스테롤 개선 등에 효과가 있습니다.

겨울철 감기에 좋은 유자차 효능?

올겨울은 유난히도 추운것같아요(2017년12월14일 영하12도)

벌써 여기저기서 감기걸렸다는 이야기있네요
오늘은 감기예방에 좋은

유자차 효능에 대해 알아봅니다.

​

1. 감기예방

​

유자차에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요~

무려 바나나의 10배, 레몬의 3배 그리고

구연산이 다량 함유되어 있어서

피로회복에도 도움을 준다고 합니다

또한 유자의 리모넨 성분이 목의 염증을 가라앉혀 주고

기침을 완화시켜 감기예방 및 치료에 도움이 됩니다!

2. 소화불량 개선

현대인들의 불규칙적인 생활습관, 스트레스 등

다양한 원인으로 소화불량 증세를 호소하는 경우가 많습니다

유자차에 함유되어 있는 구연산은

소화액의 분비를 도와

속이 더부룩할때 불편한 속을 달래주는

효과가 있다고 하네요^^

3. 피부미용
 

유자에 함유되어 있는 펙틴 이라는 성분이

혈액순환과 신진대사를 원활하도록 도와줍니다!

이는 피부가려움증 완화에도 도움이 된다고 하네요

또한 유자 껍질에 AHA 성분이 있어

유자 껍질을 발에 문질러 주면

거칠어진 발이 부드러워 진다고 합니다

4. 혈관질환 예방

유자 껍질에는 모세혈관을 튼튼하게 하고,

콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 성분이

함유되어 있습니다

이는 혈압을 안정시켜 고지혈증, 고혈압 등과 같은

혈관질환 예방에 효과적이라고 하네요^^

​

유자는 차가운 성질을 지니고 있으므로

몸에 열이 많은 체질을 가진 분들이

섭취하면 좋습니다

하지만 평소 몸이 차거나

맥이 약한 사람은

적당량만 섭취하는것이

좋다고 하네요

​
이상 유자차 효능에 대해 알아보았습니다

들기름 다이어트, 효능에 대해 알아보았어요

들기름 (들깨기름)다이어트에 대하여 들어본적 있으신가요?

들기름은 참기름과 같이 우리나라의 전통적인 식용유의 일종입니다

각종 요리에 고소한 맛을 내기위해 첨가하곤하죠

이러한 들기름이 다이어트는 물론이고 각종 좋은 결과를 준다고합니다

오늘은 들기름 다이어트와 효능에 대하여 알아보겠습니다

들기름 속의 리놀렌산 성분이 다이어트에 도움을 줍니다

리놀렌산이라는 성분은 보통 등푸른 생선에 많이 함유되어있는데요

이 성분이 지방이 축척되는 것을 막아주고

체내에 축적된 독소를 빼주어 다이어트에 도움을 줍니다

또한 포화지방산이 약 10% 이고 나머지인 약 90%가 불포화지방산입니다

불포화지방산은 식물성 식품에서 얻은 기름으로 필수지방산으로 불린답니다

DHA성분이 아이들의 사고력 발달 및 두뇌 발달에 도움을 줍니다

또한 노인들의 치매를 예방하는데에도 효과적입니다

들기름 속에는 모근에 영양분 곱급하는 것을 도와주어 모근을 튼튼하게 만듭니다

또한 새치가 생기는 것도 예방해준다고 하네요.

혈액순환에 도움을 주어 빈혈증상을 완화하는데 도움을 줍니다

그리고 심혈관질환도 예방해준다고 하니 꼭챙겨드세요

풍부한 비타민 함유로 피부미용에 효과적입니다

특히 주근깨와 기미에 효과적이고 거칠거칠한 피부를 가꾸워줍니다

또한 아토피 등 피부 질환을 개선하는데도 도움을 줍니다

들기름 다이어트, 효능 오늘 꼭 챙기세요~

생각보다 들기름이 우리 몸에 좋은 결과를 가져다준답니다

일반적으로 나물을 볶을 때 많이 사용하기도 하지만

생계란과 섞어 드셔보셨나요?

들기름이 계란 노른자 속 좋은 성분들이 잘 흡수할 수 있도록 도와준다고합니다

또한 아침식사전 공복에 들기름을 한 숟가락씩 먹는 것도

위장건강과 다이어트에 큰 도움을 준다고하니 참고하시길 바랍니다.

유자차 효능을 알아봅니다.

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날씨가 많이 쌀쌀해졌죠~?

큰 일교차 때문에 감기걸리기 딱 좋은 날씨네요

그래서 오늘은 감기예방에 좋은

유자차 효능에 대해 알아보겠습니다.
 

1. 감기예방
​

유자차에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요~

무려 바나나의 10배, 레몬의 3배 그리고

구연산이 다량 함유되어 있어서

피로회복에도 도움을 준다고 합니다

또한 유자의 리모넨 성분이 목의 염증을 가라앉혀 주고

기침을 완화시켜 감기예방 및 치료에 도움이 됩니다!
 

2. 소화불량 개선

현대인들의 불규칙적인 생활습관, 스트레스 등

다양한 원인으로 소화불량 증세를 호소하는 경우가 많습니다

유자차에 함유되어 있는 구연산은

소화액의 분비를 도와

속이 더부룩할때 불편한 속을 달래주는

효과가 있다고 하네요^^
 

3. 피부미용

 
유자에 함유되어 있는 펙틴 이라는 성분이

혈액순환과 신진대사를 원활하도록 도와줍니다!

이는 피부가려움증 완화에도 도움이 된다고 하네요

또한 유자 껍질에 AHA 성분이 있어

유자 껍질을 발에 문질러 주면

거칠어진 발이 부드러워 진다고 합니다
 

4. 혈관질환 예방
 

유자 껍질에는 모세혈관을 튼튼하게 하고,

콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 성분이

함유되어 있습니다

이는 혈압을 안정시켜 고지혈증, 고혈압 등과 같은

혈관질환 예방에 효과적이라고 하네요^^

​​
유자는 차가운 성질을 지니고 있으므로

몸에 열이 많은 체질을 가진 분들이

섭취하면 좋습니다

하지만 평소 몸이 차거나

맥이 약한 사람은

적당량만 섭취하는것이

좋다고 하네요

이상 유자차 효능에 대해 알아보았습니다.