다이어트 에 좋은 들기름 효능에 대해 알아보았어요

들기름 다이어트, 효능에 대해 알아보았어요

들기름 (들깨기름)다이어트에 대하여 들어본적 있으신가요?

들기름은 참기름과 같이 우리나라의 전통적인 식용유의 일종입니다

각종 요리에 고소한 맛을 내기위해 첨가하곤하죠

이러한 들기름이 다이어트는 물론이고 각종 좋은 결과를 준다고합니다

오늘은 들기름 다이어트와 효능에 대하여 알아보겠습니다

 

 

들기름 속의 리놀렌산 성분이 다이어트에 도움을 줍니다

리놀렌산이라는 성분은 보통 등푸른 생선에 많이 함유되어있는데요

이 성분이 지방이 축척되는 것을 막아주고

체내에 축적된 독소를 빼주어 다이어트에 도움을 줍니다

또한 포화지방산이 약 10% 이고 나머지인 약 90%가 불포화지방산입니다

불포화지방산은 식물성 식품에서 얻은 기름으로 필수지방산으로 불린답니다

DHA성분이 아이들의 사고력 발달 및 두뇌 발달에 도움을 줍니다

또한 노인들의 치매를 예방하는데에도 효과적입니다

 

들기름 속에는 모근에 영양분 곱급하는 것을 도와주어 모근을 튼튼하게 만듭니다

또한 새치가 생기는 것도 예방해준다고 하네요.

 

혈액순환에 도움을 주어 빈혈증상을 완화하는데 도움을 줍니다

그리고 심혈관질환도 예방해준다고 하니 꼭챙겨드세요

 

풍부한 비타민 함유로 피부미용에 효과적입니다

특히 주근깨와 기미에 효과적이고 거칠거칠한 피부를 가꾸워줍니다

또한 아토피 등 피부 질환을 개선하는데도 도움을 줍니다

 

들기름 다이어트, 효능 오늘 꼭 챙기세요~

생각보다 들기름이 우리 몸에 좋은 결과를 가져다준답니다

일반적으로 나물을 볶을 때 많이 사용하기도 하지만

생계란과 섞어 드셔보셨나요?

들기름이 계란 노른자 속 좋은 성분들이 잘 흡수할 수 있도록 도와준다고합니다

또한 아침식사전 공복에 들기름을 한 숟가락씩 먹는 것도

위장건강과 다이어트에 큰 도움을 준다고하니 참고하시길 바랍니다.