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노안부터 증상 그리고 노안원인 

요즘에는 안건강을
더 생각하면서 그늘 한 점 없는 곳은 꺼려지더라구요
햇빛 (자외선)은 눈을 병들게 하는 원인이라고 해요
눈을 손상시킬 뿐만 아니라 백 내장 이라는
안질환까지 함께 찾아올 수 있다고 하니 더 신경쓰이죠

여러분 노환이라고 하시나요 ?
노환은 나이가 들면 오는 질병, 질환을 말하는데
제일 많이 피해를 보는 곳으로는 눈이 있다고 하더라고요
지금 시력이 안좋은 것도 스트레스인데
거기다 안질환까지 찾아온다고 하면..
말로 설명할 수 없는 불편함을 안고 살아가야죠

오늘은 노화가 오면 기본적으로 나타나는 노 안과
눈에 많이 오면서 실 명우려가 있는
3가지 안질 환에 대해서 알아보려고 하는데요 !
안질환 노안, 백내장 부터 누구나 위협받을 수 있는
망막질환까지 살펴드리고 있어요 ~

이건 너무 흔하다 ! 라는 생각이 들 정도로
많이 발생하고 있는 노안 역시 눈이 노화하게 되면
제일 먼저 찾아오는 안질환이라고 할 수 있죠
눈 속 투명한 수정체는 빛이 통과하기도 하고
가까운 거리와 근거리를 볼 수 있도록 초점을 조절해주죠
근데 이 기관이 점차 힘을 잃어가면서
초점을 바로 잡아주지 못하고 근거리를 볼 수 있는
굴절력까지 증가하지 않으니 돋보기가 필요해집니다.

최근 안과에서 노 안을 치료하고자 하는
환자 분들의 연령대가 완전히 낮아지고 있어서
젊은 분들도 노_안_라_식이나 렌즈삽입을 많이 받고 있어요
저도 돋보기를 원치 않기 때문에 나중에 가서
노 안으로 불편함이 생기면 수 술을 받아볼까해요

노안과 마찬가지로 수정체가 변하는 백 내장은
투명한 상태에서 시간이 지나면 지날수록 백색으로
변하는 안질환으로 이 또한 눈이 노화하면서 많이 발생하며
다른 원인은 당뇨, 외상, 안내질환, 자외선 등이 있어요

아까도 말씀드렸듯이 수정체는 빛이 지나쳐가는 기관인데
뿌옇게 변하면서 이동중인 빛에 산란현상이 일어나
주위에 있는 모든게 뿌옇게 보이는 현상이나
물체가 번져보이는 현상, 눈부심 등이 생길 수 있어요

이번에는 망막에 생기는 안질환을 알아보려고 해요
제일 먼저 황반변성도 백 내장 만큼이나 많이 발생하고 있죠
 황반은 망막 중심에 위치해 있는 신경조직으로
시력에 대단히 중요한 역할을 하는 곳이기도 하죠 ~

노화로 인해 황반이라는 곳에 변성이
생기는 것으로 심해지면 실 명을 유발할 수 있어요
증상은 건성, 습성으로 다르게 나타나는데
주로 시력이 서서히 감소되거나 선들이 일그러져
보이는 현상, 시야의 가운데가 검게 보이게 되요

수 술방법 또한 종류에 따라 달라지기 때문에
검사를 받아보고 어떤 방법으로 치 료할지 정할 수 있어요

마지막으로 살펴 볼 당뇨망막병증은 노화로
생긴다기 보다는 당뇨 질병으로 흔하게 나타나요 ~
역시나 모르고 지나치게 되면 시력을 완전히 잃게되요

당뇨가 생기면서 망막에 산소가 부족해지고
출혈, 부종 등이 생기게 되면서 점차 시력이 저하되는데
초기에는 이상을 느끼지 못 할 정도로 전조증상이
없기 때문에 오래 지난 후에 발견하는 경우가 많죠
한참 진행되면 시력이 덜어지고 시야 곳곳에
검은 그림자가 생기는 듯한 증상이 나타나게 되요

노화의 원인과 활성산소 제거 ?

산소라 하면 우리가 살아가는 데 없어서는 안 되는 요소 중 하나인데요.
그런데 모든 산소가 인체에 유익한 것은 아니랍니다.
신체 대사과정에서 체내에서 발생하는 활성산소가 바로 그것인데요.
노화를 일으키고 많은 질병의 근원이 되기도 하는 활성산소.
이를 없애기 위해서는 활성산소의 발생을 저지하거나
이미 발생한 활성산소를 소거하는 능력을 가진 항산화 식품을 섭취하는 방법에 대해 포스팅합니다.

▶ 활성산소가 발생이유와 특징

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산소는 우리가 호흡하는 과정에서 체내로 들어가 산화되는 과정에 이용되는데, 이때 여러 대사과정에서 활성산소가 발생합니다. 산소는 인간 생존에 꼭 필요한 물질로, 우리 몸을 구성하는 원소 중 약 65%를 차지합니다. 하지만 산소와 달리 활성산소는 생체 조직을 공격하고 세포를 손상시키는 산화력이 강합니다. 활성산소는 환경오염과 화학물질, 자외선, 음주, 흡연, 스트레스, 과도한 운동 등 외적 요인으로 과잉 생산되는데요. 세포 내에 적당히 존재한다면, 세포들 사이에서 신호를 전달하는 등 다양한 생리기능과 몸을 보호하는 중요한 역할을 하기도 합니다. 하지만 과다 발생하기 쉬우며, 세포 내 존재하는 지질, 단백질, 핵산 등 유기물질과 반응하여 산화작용을 일으키기 때문에 정상 세포의 기능을 떨어뜨리게 되는데요. 이로 인해 각종 질병과 노화의 원인이 됩니다.

▶ 각종 질병의 원인이 되는 활성산소

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현대인이 앓고 있는 질병 중 암, 당뇨병, 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색, 간염, 신장염, 아토피, 파킨슨병, 알츠하이머병 등 다양한 질병이 활성산소와 관계 있다는 것 알고 계신가요? 혈액에 존재하는 LDL 콜레스테롤, 즉 나쁜 콜레스테롤이 활성산소에 의해 산화되면 동맥경화 등 심혈관 질환 발생에 관여합니다. 또한 활성산소가 축적되게 되면 산화 스트레스는 세포 내 유전자, 지질, 단백질을 손상시켜 암을 일으킬 수도 있습니다. 활성산소가 발생과 항산화 체계의 불균형은 산화 스트레스를 유발하는데, 이 과정이 일정 기간 지속되면 각종 질병을 유발하게 됩니다. 때문에 체내의 산화능력과 항산화능력이 균형을 이루어야 합니다.

▶ 활성산소를 제거해 주는 항산화 물질

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활성산소는 체내의 중요한 분자들을 공격하고 손상시키기 때문에, 제거하거나 무해한 물질로 바꾸어 주는 과정이 필요한데요. 이러한 역할을 해 주는 물질을 항산화 물질이라고 합니다. 항산화 물질은 활성산소의 발생을 막아주거나 이미 발생한 활성산소를 제거해 주는 물질인데요. 활성산소가 중요 분자들을 공격하기 전에 항산화제와 더 많은 반응을 일어날 수 있는 몸속 환경을 만들어 줍니다. 대부분의 천연 항산화물질은 페놀계 화합물이며 비타민 C, 토코페롤, 플라보노이드, 페놀산 등이 가장 잘 알려진 천연 항산화 물질입니다. 폴리페놀의 경우, 체내에서 강력한 항산화제로 작용해 활성산소에 의한 세포막과 유전자의 산화를 억제하고 단백질, 지질의 손상을 막아주고 혈관을 보호해 주는 역할을 하는데요. 뿐만 아니라 암세포 증식을 억제하고 발암물질을 불활성화해 세포 변이를 방지하므로 암 예방 효과까지 있습니다.

▶ 활성산소 억제하는 생활습관은?

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활성산소를 제거해 주는 항산화물질은 식품으로 섭취할 수 있는데요. 과일, 채소, 곡류, 콩류 등과 같이 항산화 물질을 함유한 항산화 식품을 자주 섭취해 는 것이 좋습니다. 특히 빨강, 노랑, 주황, 초록, 보라, 검정 등의 컬러푸드에는 항산화 물질이 다량 함유되어 있는데요. 이는 채소와 과일의 색, 맛, 향을 결정하는 피토케미컬이라는 물질이 항산화 작용이나 면역 기능을 증가시켜 노화 방지, 항암, 항염 효과 등 건강에 이로운 역할을 합니다. 하루에 몰아서 먹는 것보다 다양한 컬러의 음식을 조금씩 매일 챙겨 섭취하는 것이 좋습니다. 

오늘은 활성산소는 발생 원인과 활성산소 제거에 도움이 되는 생활습관에 대해 알아보았는데요. 항산화 식품을 섭취하는 것 외에도 평소 적절한 운동으로 활성산소에 대항하는 체내 항산화 물질의 분비를 증가시키는 것이 좋습니다. 하지만 활성산소는 호흡과 비례해 증가하기 때문에 무리한 운동은 오히려 과도한 활성산소를 발생시켜 세포 손상과 노화를 촉진시킬 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.

항산화란 무엇일까요?!   

살면서 '항산화', '항산화작용' 등 항산화와 관련된 말들을 많이 들어보셨나요?

항산화라는 말이 귀에는 익은데 정확히 어떤 의미인지 모르시는 분들이 많습니다

항산화란 무엇일까요? 오늘은 그 의미를 알아보도록 하겠습니다

체내에서의 항산화작용은 매우 좋은 작용이라고 볼 수 있습니다

우리가 아는 좋은 식품에는 체내의 항상화작용을 도와주는 성분들이 많이 함유되어있죠

지금까지는 마냥 몸에 좋고, 노화나 질병을 막아주는 작용이다라고 생각했었다면

지금부터라도 정확한 개념과 원리에 대해 알아가는 시간을 가지도록합시다

항산화라는 말을 이해하기 전에 우선 산화에 대해서 알아봅시다

산화란, 어떤 물질이 산소와 접촉하여 일어나는 화학반응입니다

예를 들면 음식을 공기중에 두면 자연스레 부패하는 경우를 들 수 있습니다

음식이 공기에 의해 부패하면 상하거나 독성물질이 발생하게 되죠

마찬가지로 체내의 세포가 산화되는 것은 세포가 노화되는 것을 의미합니다

세포 노화가 일어나면 각종 질병에 쉽게 노출이 되죠

우리는 호흡을 통하여 산소를 몸속으로 가져옵니다

몸 속으로 들어온 산소는 여러 대사과정에 관여하게되고 이때 자연스레 활성산소가 발생하게 됩니다

활성산소는 유해산소, 나쁜산소라고도 불리며 몸 속에서 세포의 산화작용을 촉진하여

각종 세포 구조 손상, 세포 기능 손실, DNA손상 등 체내에서 광범위한 해를 끼칩니다

또한 체내의 아미노산을 산화시켜 단백질기능 저하, 세포의 돌연변의 생성, 각종 질병의 원인이 됩니다

현대인의 질병 중 약 90%가 활성산소와 관련이 있다고 알려져있는데요

구체적으노 암, 당뇨병, 동맥경화증, 뇌졸중, 심혈관질환, 신장염, 간염 등이 해당됩니다

이러한 질병들로부터 우리의 몸을 지키려면 활성산소를 없애주는 가장 좋은 방법은

여러가지 항산화물질을 몸속으로 공급하거나 활성산소가 생성되는 것은 막아주는 것입니다

대표적인 활성산소 증가요인으로는 흡연, 스트레스, 과식, 자외선, 방사선 등이 있습니다

항산화작용을 도와주는 대표적인 성분에는 베타카로틴, 안토시아닌, 폴리페놀, 코엔자임 등이 있습니다

항산화물질이 함유되어있는 식품에는 견과류, 과일류, 채소류, 녹차, 홍삼 등이 있습니다

어느정도의 활성산소는 인체를 보호하는 역할도 한다고 하니

너무 많은 양의 항산화물질을 섭취하는 것은 오히려 몸에 해가 될 수도 있다고합니다.