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오디 효능을 알아보자

오디는 많이 알려지지 않은 열매인데요

아마 오디라는 열매이름은 들어본적이 있더라도 어떻게 생겼는지는 잘 모를꺼예요

오디에도 몸에 좋은 효능이 많은데 블루베리처럼 많이 알려지지 않을까 싶어요

이번시간에는 오디 효능을 알려드릴께요

오디는 노화를 늦처주는 효능을 갖고 있어요

체내에 있는 활성산소가 정상적인 세포를 파괴함으로써 노화가 발생하는데요

오디에 풍부하게 함유된 안토시아닌 성분이 노화를 촉진시키는 활성산소를 없애주는데

탁월한 효과를 가지고 있다고 해요

오디는 당뇨에도 좋다고 해요

오디를 꾸준히 섭취하면 체내의 혈당수치를 일정하게 맞춰주면서

 몸의 밸런스 유지에 도움이 된다고 합니다.

실제 연구결과에 따르면 당뇨 환자들에게 지속적으로 오디를 섭취했더니

 혈당수치가 현저히 떨어진 결과가 나왔다고 합니다.

 
 
오디는 당뇨뿐만 아니라 관절염에도 좋은 효과를 주는데요

오디에는 뼈 건강을 유지하는데 좋은 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 관절염에 좋으며,

오디를 꾸준히 섭취하면 체내 혈액의 생성과 혈액순환을 활발하게 만들어 관절부위가 튼튼해진다고 합니다.

우리몸에좋고 영양이 풍부한 적양배추 효능을 알아봅시다
 

오늘은 적양배추 효능에 대해 알아보겠습니다~!

적양배추는 보통 샐러드 또는 피클로 자주 먹는

채소 중 하나인데요~

일반 양배추와 달리 보랏빛이며

더욱 많은 효능이 있다고 합니다!

1. 노화방지

적양배추의 첫번째 효능!

안토시아닌 성분이 풍부하여

항산화 효과로 노화 방지에 효과가 좋다고 해요

이러한 안토시아닌 성분은

특히 자색 음식에 많다고 합니다

블루베리, 아로니아 등이 대표적인데요~

이는 우리 몸의 활성산소를 제거하여

노화를 방지하는 효과가 있습니다

​2. 빈혈 개선

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적양배추에는 철분이 많이 함유되어 있습니다

​철분은 헤모글로빈을 생성하여

빈혈 예방 및 개선에 도움이 된다고 해요

빈혈로 고생하시는 분들은

적양배추 꾸준히 드셔보세요^^

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​3. 위장 기능 회복

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양배추가 소화와 위장에 좋다는 말

한번쯤 들어보셨죠~?

​적양배추 또한 마찬가지입니다

비타민​U와 비타민K가 풍부하여

위를 보호하고 장의 기능을 회복시켜

소화를 돕고 변비 개선에도

좋다고 합니다!

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​4. 노폐물 배출 및 해독

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적양배추에는 칼륨 성분이 풍부하다고 합니다.

칼륨은 우리 체내에 있는 나트륨, 중금속 등

노폐물 배출과 독소 배출에 도움을 줍니다

​맵고 짠 음식을 많이 먹는 우리나라 음식문화에선

칼륨은 우리몸에 굉장히 이로운 역할을 하겠죠~?

​

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적양배추는 칼로리도 낮아

다이어트 식품로 알려져있는데요~

하지만 주의해야 할 점도 있습니다!

차가운 성질을 지녔기 때문에

지나치게 많이 섭취하게 되면

혈당이 떨어질 수 있으니

소량씩 드시는게 좋다고 해요

​

이상 적양배추 효능에 대해 알아보았습니다!

오늘도 건강한 하루 보내세요.