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 여드름 부위별 원인! 알아보아요 

오늘은 여드름 부위별 원인에 대해

알아보겠습니다

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한 부위에만 자꾸 여드름이 올라온 적

있으신가요~​?

없어질만하면 또 생기고..

스트레스가 이만저만이 아닌데요

​

​

이는 우리 건강상태와 연관​되어 있다고 해요!

함께 알아볼까요~?

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​1. 이마

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소화기관이 좋지 못할 때 이마에 여드름이

잘 올라오는데요~

패스트푸드와 같은 기름진 음식,

밀가루 음식을 자제하고

​물을 자주 마셔주세요

또한,

샴푸​, 헤어제품 등 깨끗히 씻어내지 않을 경우

트러블이 생길 수 있다고 하니

청결 유지에 신경 써 주세요^^

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2. 미간

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간에 무리가 가거나 스트레스가 심할 경우

미간에 여드름이 생길 수 있습니다

유제품 섭취를 가급적 피하고​

가벼운 운동, 충분한 수면으로 규칙적인 생활이

도움 된다고 해요

​

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​3. 볼

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볼은 폐의 건강이 좋지 않을 경우

독소가 쌓이게 되어 트러블이 유발됩니다

또한, 만성피로로 인해 생기게 되는데요~

섬유질이 많은 녹색채소와

과일을 충분히 섭취하고

휴식을 통해 간의 피로를

줄여야 합니다

​

​

4. 코

​

얼굴에서 피지분비량이 가장 많은 부위가

바로 코 인데요!

노폐물이 모공을 막아

트러블이 쉽게 생기기도 합니다

모공 관리를 청결히 해주세요

이 뿐만 아니라 심장과도 관련이 있다고 하네요

정상 혈압인지, 심장 건강 상태를 체크해주세요^^

​

5. 턱

​

대장, 위, 자궁과 관련이 있는 턱은

여성의 경우 생리 전 호르몬 변화로

입주변, 턱 부위에 여드름이 올라오기도 합니다

물을 충분히 마시고

몸을 따뜻하게 해주는 것이

도움이 된다고 해요!

​

​

​이상 여드름 부위별 원인에 대해

알아보았습니다

지속적으로 한 부위에 여드름이 올라온다면

건강상태와 한번 체크해보세요!

비타민 종류와 기능 알아봅시다! 
 

요즈음 많은 분들이 비타민을 드시고 계신 줄 압니다.

우리 몸에 꼭 필요한 요소 중 하나 비타민이지요

오늘은 비타민 종류와 기능에 대해 알아보겠습니다

우선, 비타민은 몸에 저장되는 지용성 비타민(A/D/E/K)과

체내 저장되지 않고 체액을 통해 배설되는 수용성 비타민(B/C)으로

나누어 볼 수 있습니다

< 지용성 비타민 >​

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​비타민 A

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우리 몸 세포의 성장을 돕고

​시력유지 및 골격성장에 도움을 줍니다

따라서 성장기 아이들에게 더욱 중요한 비타민인데요~

비타민A가 부족할 경우 안구건조증 등이 생길 수 있습니다

달걀, 연어, 유제품 등에 많이 함유되어 있다고 해요^^

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비타민 D

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​주요기능으로는 칼슘의 흡수를 촉진하고

뼈의 성장을 도와줍니다

​비타민D가 결핍되면 구루병, 골다공증이 올 수 있다고 해요

​속해있는 음식에는 우유, 달걀노른자, 버터 등이 있습니다

​비타민E

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​피부미용에 좋은 비타민E는

항산화 작용을 통해 암 예방에도 도움을 줍니다

​녹색채소, 현미, 식물성 기름 등에서 얻을 수 있으며

과잉섭취시 피로감이 증가할 수 있으니

주의해주세요!

​

비타민K

비타민K는 간 기능 개선과

혈액의 응고에 중요한 역할을 합니다

녹색채소, 어패류, 유제품 등에 풍부하게 함유되어 있습니다

​

​< 수용성 비타민 >

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​비타민B

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비타민 B에는 종류가 굉장히 다양한데요~

만성피로예방, 저혈당, 불면증 개선에 도움을 주며

지방 합성 및 분해에 효과적입니다

비타민 B는 육류, ​견과류, 콩 등을 통해

섭취가능합니다
​

​비타민C

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비타민C는 콜라겐 형성을 도와

피부탄력과 피부미백에 탁월하며,

항산화 작용 및 피로회복 등의 역할을 합니다

각 종 과일과 채소에 ​많이 함유되어 있으며

​비타민C가 부족하게 되면

면역기능이 떨어지고 잇몸 출혈 등의

증상이 나타날 수 있어요!​

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이상 비타민 종류와 기능에 대해 알아보았습니다

​균형있는 비타민 섭취로

​건강한 생활을 유지하세요.