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겨울철 건강에 좋은 우엉차효능은 ?
 

추운 날일수록 따뜻한 차를 마셔주면 도움이 된다고 해서
오늘은 우엉차효능에 대한 정보를 알려드릴까 해요~
우엉은 1월에서 3월이 제철이라고 하니
지금 시기에
음식으로 해서 먹거나 차로 우려내 마시게 되면
몸에 더욱 좋을 거라 생각됩니다.

우엉차효능 첫 번째
콜레스테롤을 제거하는데
탁월한 효과가 있다고 해요.
기름기가 많은 음식들을 섭취했을 경우
콜레스테롤이 혈관에 쌓이게 되는데
이럴 때, 우엉차를 마시게 되면
콜레스테롤 수치를 낮춰주는데
도움이 된다고 합니다.

우엉차효능 두 번째
혈액에 쌓인 독소와
몸속에 쌓인 노폐물들을
몸 밖으로 배출시켜주는
효과가 있다고 합니다.

우엉차효능 세 번째
기본적으로 식이섬유 성분이
풍부하게 들어 있기 때문에
변비로 고생하시는 분들이나
다이어트를 하시는 분들에게
많은 도움이 된다고 합니다.

네 번째
황산화 작용을 하는 헤스베라트롤 성분과
폴리페놀 성분이 풍부하게 들어있기 때문에
노화를 예방하는데 도움이 된다고 하네요.

다섯 번째
사포닌 성분이 많이 함유되어 있기 때문에
상처를 치료하고 혈액순환을 돕는다고 합니다.
뇌질환이나 심장병 등
염증을 낫게 하는 데에도 도움이 된다고 하네요.

우엉은 내포성이 좋아 적은 양으로도
차를 여러 번 우릴 수 있는 장점이 있다고 해요.
하지만 단점으로는
하루에 너무 많은 양을 마신다거나
몸이 찬 사람이 마시게 되면
설사를 많이 하게 되고
잦은방귀를 유발할 수 있다고 하니
적당량을 섭취하시는 게 좋겠습니다.
또한,
간 수치를 높이는 원인이 되기도 하기 때문에
수술이나 건강검진 등의 일정이 예정되어 있는 경우에는
섭취를 안 하시는 게 좋다고 하네요.

우리몸에좋고 영양이 풍부한 적양배추 효능을 알아봅시다
 

오늘은 적양배추 효능에 대해 알아보겠습니다~!

적양배추는 보통 샐러드 또는 피클로 자주 먹는

채소 중 하나인데요~

일반 양배추와 달리 보랏빛이며

더욱 많은 효능이 있다고 합니다!

1. 노화방지

적양배추의 첫번째 효능!

안토시아닌 성분이 풍부하여

항산화 효과로 노화 방지에 효과가 좋다고 해요

이러한 안토시아닌 성분은

특히 자색 음식에 많다고 합니다

블루베리, 아로니아 등이 대표적인데요~

이는 우리 몸의 활성산소를 제거하여

노화를 방지하는 효과가 있습니다

​2. 빈혈 개선

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적양배추에는 철분이 많이 함유되어 있습니다

​철분은 헤모글로빈을 생성하여

빈혈 예방 및 개선에 도움이 된다고 해요

빈혈로 고생하시는 분들은

적양배추 꾸준히 드셔보세요^^

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​3. 위장 기능 회복

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양배추가 소화와 위장에 좋다는 말

한번쯤 들어보셨죠~?

​적양배추 또한 마찬가지입니다

비타민​U와 비타민K가 풍부하여

위를 보호하고 장의 기능을 회복시켜

소화를 돕고 변비 개선에도

좋다고 합니다!

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​4. 노폐물 배출 및 해독

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적양배추에는 칼륨 성분이 풍부하다고 합니다.

칼륨은 우리 체내에 있는 나트륨, 중금속 등

노폐물 배출과 독소 배출에 도움을 줍니다

​맵고 짠 음식을 많이 먹는 우리나라 음식문화에선

칼륨은 우리몸에 굉장히 이로운 역할을 하겠죠~?

​

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적양배추는 칼로리도 낮아

다이어트 식품로 알려져있는데요~

하지만 주의해야 할 점도 있습니다!

차가운 성질을 지녔기 때문에

지나치게 많이 섭취하게 되면

혈당이 떨어질 수 있으니

소량씩 드시는게 좋다고 해요

​

이상 적양배추 효능에 대해 알아보았습니다!

오늘도 건강한 하루 보내세요.