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관절염에 좋은 음식

나이에 불문하고 젊은 나이부터 퇴행성 관절염을 주의할 필요가 있습니다.
연골이 손상되서 닳아 없어져 생기는 통증으로 노화로 인해 자주 발생하지만
비만에 따라 관절에 무리가 가는 경우도 있기 때문인데요.

아마씨는 고대 이집트 왕이 즐겨먹을 정도로 생명의 씨앗으로 불리는데
식물성 에스트로겐인 리그난이 다량 들어있어 관절염 예방에 효과적이라고 해요

브로콜리 안에는 설로라판이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 관절을 파괴하는
효소 작용을 억제해줍니다. 또한 칼로리가 낮아 다이어트 음식으로도 으뜸이고요

유향나무는 오래전부터 동의보감에 나오는데 무릎 염증과 통증에 다스리는데 쓰였다고 합니다.
실제로 안에든 성분이 염증 유발을 억제해주고 세포 생존율을 올려준다고 하네요

[퇴행성 관절염 클리닉] 관절염에좋은약초

요즘 저의 주위에도 많은 분들이 관절로 힘들어 하시는 분들이
많이 있는 것을 보았습니다. 그래서 오늘은 우리가 주위에서
쉽게 구할 수 있는 관절에 좋은 약초로 차를 긇여 꾸준하게
드시면 좋다고 하는 약초를 소개합니다.

날씨가 좋지 않으면
어디가 쿡쿡 쑤신다면서 기상청 보다 더 정확한 예보를 하는데,
그런 사람들은 보통 관 절이 좋지 않아서
기압 차이에 의해 통증을 느끼게 되기 때문입니다.

그렇습니다
그런 분들이 드시면 좋은 관절염에좋은약초인데요
특히나 차로 끓여서 꾸준하게 챙겨마시면,
꽤나 좋은 효과를 볼 수 있다고 하는데,
어떤 약 초 가 무슨 효능이 있는지알아보도록 하겠습니다.

첫번째 관절염에좋은약초 골담초

과거에는 그냥 잡풀로 분류 되었지만,
최근 이런 효능이 발견되어 사람들이 많은 관심을 두고있어
요즘에는 재래시장에서도 쉽게 구매하실 수 있을 만큼
 친근한 식물이니 한번 챙겨 드셔 보세요^^

두번째 관절염에좋은약초 우슬

비름과에 속하는 이 식물은
여러해를 사는 식 물 인데요.
사포닌이라는 성분이 다량 함유하고 있어서
염증을 다스리는 효과가 아주 뛰어납니다.
그러니 고통을 줄여주기 때문에 아주 좋죠.

이렇게 주변에 관절염에좋은약초를 쉽게 구할 수 있으니
신경써서 챙겨 먹는다면
그 고통이 조금 더 완화 될 수 있으니
스스로 건강관리 하도록 해요.

관절염의 원인과 관절염에 좋은 음식은 ?

관절염의 원인

관절염이란 완충역할을 해주는 연골이 파괴되고 관절에 염증성 변화가 일어나는 질병을 말합니다.

관절염에는 여러 종류가 있으나 가장 흔한 것은 퇴행성 관절염으로 주 원인이 노화나 관절에 생기는 감염 등의 원인으로 발생합니다.

두번째로 많은 관절염은 류마티스 관절염으로 자가면역성 질환에 속합니다.

 
관절염의 유형

1. 퇴행성 관절염

1) 발병 원인 : 노화, 반복적 관절 사용

2) 통증 부위 : 무릎, 고관절, 손가락 끝 관절

3) 증상 : 손상된 관절에서 국소적 통증 발생
 

2. 류마티스 관절염

1) 발병원인 : 면역 체계 이상

2) 통증 부위 : 손목, 손가락, 발가락

3) 증상 : 침범 관절의 부종, 압통, 피로, 체중감소, 발열 등

 
관절염에 좋은 영양소

위 내용을 참고하여 관절에 좋은 영양소는 다음과 같습니다.

1. 오메가3 지방산 : EPA성분이 항염증기능을 가지고 있어 류마티스성 관절염 예방에 도움을 줍니다.

원산지가 있으면 좋고 EPA와 DHA가 고함량으로 들어 있는1정에 1200mg 제품이 좋습니다.

기능성 있는 성분의 함량이 99.8%, 나머지 비타민E 성분이 0.02% 으로 꽉차 있는 제품이 좋습니다.

2. 코랄칼슘&마그네슘 : 탄산칼슘 보다 천연원료로 만든 코랄칼슘이 위장장애 없이 체내 흡수율이 좋습니다.

나이가 들 수록 골밀도가 낮아지는데, 골밀도가 낮아지면 관절염에 노출되기 쉽습니다.

칼슘은 골밀도를 높여주어 관절염을 예방할 수 있고, 뼈를 튼튼하게 또는 신경과 근육 기능유지에도 필요합니다.

건강기능식품으로 칼슘과 마그네슘이 2:1비율로 들어 있는 제품이 좋습니다.

3. 초유(CBP, 락토페린) : 뉴질랜드산 초유제품이 좋으며, 성장인자가 들어 있는 CBP와 락토페린이 항염증작용으로 관절염을 완화시키고 면역글로불린이 많이 들어 있어 면역형성에도 도움을 줍니다.

4. 글루코사민 황산염 : 글루코사민 황산염과 글루코사민 염산염 두가지 종류가 있는데, 글루코사민 황산염이 체내이용률이 좋습니다.

섭취시 관절장애와 통증에 도움을 줍니다.

5. 아로니아 : 아로니아에 함유된 안토시아닌이 관절염증 완화에 도움을 줍니다.
 
6. 초록잎녹색홍합 : 액상보다 분말이 체내이용률이 좋으며 관절염증에 도움을 줍니다.
 
7. 콜라겐 : 연골 외에 연골을 둘러싼 피부 표층에 많이 존재하며, 연골의 노화방지에 도움을 줍니다.
 
8. 상어연골 : 연골 항산화에 도움을 줍니다.

9. 로즈힙 : 연골 항산화에 도움을 줍니다.

[요통,관절통,오십견] 통증클리닉

통증은 언제 어디서 나타날지 모르는데요.

통증은 신체에 이상이 있을 때 나타나는 신호입니다.

통증이 장기화 되면 주위의 근육, 혈관, 신경이 극도로 긴장하여

점점 병의 회복이 어렵게 되고 난치성 통증으로 발전할 수 있습니다.

통증 치료는 원인이 되는 신경과 근육을 치료해 주며

근육의 강직을 해소하고 혈액순환을 원활하게 하는 것입니다.
 

1. 오십견

팔이 올라가지 않거나 뒤로 돌아가지 않는 경우를 흔히 오십견이라고 합니다.

어깨 관절부위의 질병에 의해 나타나는 증상으로 40-60세 사이에 생기며

특히 50대에 잘 생긴다고하여 오십견이라고 합니다.

2. 요통

요통의 원인 중 가장 문제가 되는 것이 허리 디스크입니다.

디스크란 척추사이에 있는 물렁뼈로서 퇴행성 변화 만성적 요추부 피로 등에 의해

물렁뼈가 돌출하여 신경을 압박하면 허리와 다리에 심한 통증을 일으킵니다.

3. 관절통/관절염

[퇴행성 관절염]

나이가 들어서 생기는 관절염으로 관절질환 중 가장 흔하며 특히 무릎에 많이 나타납니다.

진행이 될수록 체중부하가 많은 관절에 심한 운동장애 및 변형이 나타납니다.

[류마티스 관절염]

초기에는 손가락이나 발가락 마디가 붓고 아프다가 조금 지나면 손목, 팔꿈치가 아프고 부어오르면서

전신으로 퍼져 엉덩이, 무릎관전 및 발목관절이 아파서 걷지 못합니다.