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빈혈에 좋은 음식은 어떤 것이 있을 까요 ?
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빈혈에 좋은 음식 - 홍삼

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빈혈에 좋은 음식으로 홍삼을 추천해드립니다.

홍삼을 통한 임상실험 결과 홍삼은 저색소성빈혈 및

난치성 빈혈 치료에 탁월한 효과를 입증했습니다.

또한 노인성 빈혈에 좋은 음식으로 치료에도 도움이 됩니다.

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빈혈에 좋은 음식 - 청국장
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빈혈에 좋은 음식으로 청국장을 추천해드립니다.

청국장은 인체의 면역성을 향상시켜 각종 질병 및

감기를 예방해주고 청국장에 함유되어 있는 철분성분은

빈혈 예방 및 치료효과가 있습니다.

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빈혈에 좋은 음식 - 소고기

빈혈에 좋은 음식으로 소고기를 추천해드립니다.

소고기에 함유된 철분 성분이 인체의 흡수율이 높아

빈혈 치료에 좋은 음식입니다.
 

빈혈에 좋은 음식 - 매실

 
빈혈에 좋은 음식 매실은 풍부한 칼슘성분이 들어 있어

골다공증, 생리불순, 빈혈 예방 및 치료에 탁월한 효과가 있습니다.

 
빈혈에 좋은 음식 - 오렌지

오렌지에 함유되어 있는 식이섬유는 공복을 채워주고 변비 예방에 효과가 있으며

풍부한 엽산은 빈혈예방에 효과가 있습니다.

평소 빈혈 증상이 있는 분들은 꾸준히 오렌지를 섭취하셔서 증상을

완화시킬 수 있도록 빈혈에 좋은 음식 오렌지를 드십시오.
 

빈혈에 좋은 음식 - 굴

굴에는 칼슘과 철, 구리 성분이 함유되어 있는 빈혈에 좋은 음식입니다.

또한 굴에는 피부미용, 중금속 해독, 콜레스테롤 개선 등에 효과가 있습니다.

장에 좋은 유익균 지키는 방법

자신도 모르게 몸에 좋은 미생물인 유익균들을 파괴하고는 하는데요. 이는
소화기관에 미생물들의 밸런스가 망가지면서 소화 기관에 문제를 유발하게 됩니다.

유익균을 보호하는 방법은 우선 요거트, 청국장 등 발효식품을 잘 섭취하는 방법이 있습니다.
단 발효식은 나트륨이 높은 경우가 많아 저염 형태로 요리하는 것이 좋다고 합니다

그리고 스위스 연구팀의 연구결과에 의하면 어릴 때부터 자연과 친할수록 천식과
알레르기의 위험에서 낮았다고 해요. 어릴 때부터 집에 애완동물을 기르면 좋은 이유도
이와 같다고 할 수 있죠. 자녀가 있다면 흙과 친해지도록 베란다에 정원을 가꾸는 것도 좋은 방법입니다.

영유아들의 알레르기를 일으키는 식재료는 무엇이 있는가?

영유아들의 알레르기를 일으키는 식재료들 알아보기

위장과 면역력이 약한 영유아들은 새로운 음식들을 많이 접할텐데요. 그 때마다 아이들에게

알레르기가 있을까 염려하시는 부모님들이 많으실거에요. 식품알레르기가 있다면 식재료를 아이의

입 주변에 조금 묻혀보면 빨갛게 붓고, 시간이 경과하면서 기침, 붉은 반점, 두드러기 같은 증상들과

더불어 발진, 가려움, 두드러기, 호흡곤란, 콧물, 복통, 구토, 설사 등의 증상들이 동반된다면

알레르기를 의심해봐야 합니다. 특히 심각하다면 쇼크 상태에 이를 수 있기 때문에 주의해야하는데요!!

오늘은 알레르기를 유발하는 식재료들을 알려드릴게요~~

## 과일

사람마다 다른 과일에 대해 알레르기 반응이 나타나기도 하는데 만 1세 미만의 아이에게 바나나, 귤,

포도, 딸기, 키위, 복숭아 같은 과일은 알레르기를 유발할 확률이 높은 과일들이라고 해요.

알레르기를 유발하는 과일을 섭취했을 때는 입술, 천장, 혀의 가려움, 부종, 따끔거림, 두드러기 같은

증상이 동반된다고 하니 되도록이면 끓이거나 익혀서 먹는 것이 좋다고 합니다.

## 달걀

달걀은 이유식에서 많이 사용되는 재료지만 알레르기를 유발하는 가장 대표적인 식재료 가운데 하나로

대부분 달걀 흰자가 알레르기의 원인이되지만 노른자도 알레르기 반응을 일으킬 수 있다고 해요.

달걀은 케이크, 마요네즈, 빵 등 다양하게 활용되어 생각지도 못한 경우에 먹을 수 있기 때문에

평상시에도 각별한 주의가 필요하다고 해요^^
 

## 콩
 

콩은 유부, 두부 등의 가공식품 뿐만 아니라 간장, 청국장, 된장 등의 우리 식생활에 많이 활용되는

발효식품에도 함유되어 있어 알레르기 반응이 일으날 확률이 높지만 대부분 3세 이후에 자연적으로

없어질 뿐만 아니라 지속적으로 익혀서 섭취한다면 안전하다고 해요.

그렇기 때문에 알레르기가 심한 편이 아니라면

단백질이 거의 없는 콩기름을 먹여도 좋다고 해요~