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 몸에 좋은 연근효능 꼭 알고 먹읍시다 !

연근의 달짝지근한 맛때문에 좋아하는 분들이 많은데요

연근은 맛만 좋은게 아니라

건강에도 좋은 효능을 갖고 있어요

오늘은 연근 효능에 대해 알려드릴까합니다.

연근에는 감기 예방 효과가 있어

연근을 깨끗히 씻은 후 껍질째 갈아서 먹으면 감기를 예방해주고

감기로 인한 가래나 기침을 완화시켜준다고 합니다.

또, 비타민C도 풍부하게 있어 피로를 회복하는데도 도움을 줘요 

치매를 예방하는데도 도움을 줍니다.

연근을 섭취하면 신경전달 물질이면서도 뇌신경을 강화시키는 아세틸콜린의 생성을 촉진시켜줘서

치매나 기억력에 도움이 되며,

연근차를 마시면 심신을 안정시켜줘서 스트레스를 해소시켜준다고 해요

또한, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는 연근을 섭취하면

몸 속에 있는 나트륨 수치를 낮추는 작용을 해줘 혈압을 낮춰준다고 해요

그래서 고혈압이 있으신 분들께 좋은 음식입니다.

고혈압뿐만 아니라 빈혈도 개선해줍니다

연근에는 철분도 많이 함유되어 있어 꾸준히 섭취해주면

체내에서 혈액의 생성을 도와주므로 빈혈 예방 및 개선에도 효능을 볼 수 있어요

구기자의 효능

구기자는 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨집니다.
콜린대사물질의 하나인 베타인이 풍부해서 간에 지방이 축적되는 것을 억제합니다.

한방에서 구기자는 성질이 차고, 맛은 쓰며 독이 없다고 합니다.
구기자의 열매, 꽃,줄기,뿌리껍질을 함께 쓰면 노쇠를 막고 풍증을 없애며 몸이 가벼워지고
추위와 더위에 견디며 장수한다고 하며 정기를 보한다고 합니다.

구기자 효능

구기자는 남성들의 양기를 강하게 만들어주고, 여성의 아랫배 아픔과 허리시림,

신과 폐를 보하여 정을 나게하고 기를 보하여 자양을 합니다.

구기자는 눈을 밝게 하고 흰 머리카락을 검게 하고,
대소변을 잘 나가게 합니다.

 구기자는 폐결핵과 빈혈,음위증, 변비 등에 좋고 동맥경화를 예방하고 혈압을 정상으로 유지시켜 줍니다.

만성간염과 간경변증 등에 복용하면 염증이 제거되고

기능도 활성화시켜 주고 폐와 신장의 기능을 촉진하는 효과가 있습니다.

 구기자는 치매에 도움이 되는 약재 1위로 손상된 뇌신경이 활성화 되는 효과가 있고,
뇌와 장기의 노화까지 늦추는 특급 항산화 열매로 알려져 있습니다.

 구기자는 허약체질, 기력이 쇠한 노인들에게 최고의 보약이 되며,
청소년기 학생들에게 집중력과 기억력을 증가시켜 주어 학습 능력을 올리는데 도움이 됩니다.

구기자 섭취 방법

 구기자차 :

 차로 우려낼 때는 씨앗의 영양이 풍부해 약성효과를 보려면 한시간 반정도 달여서 드셔야 합니다.

 구기자 가루 :
구기자의 씨앗은 리놀렌산이 많이 들어 있어 콜레스테롤을 낮춰줍니다.
가루로 섭취할 때  밥 또는 나물을 무칠때 조미료로 사용해도 됩니다.

구기자 부작용

구기자는 몸에 염증이 있는 사람과 구기자를 섭취하면 설사를 하는 사람은 먹지 않는 것이 좋습니다.
또한 몸에 열이 많은 사람은 피하는 것이 좋고
몸에 피부발진이나 피부염이 있는 경우에도 먹지 않는 것이 좋습니다.
구기자는 소음인 체질의 사람은 먹지 않는 것이 좋습니다.

마테차의효능

최근에는 마테차가 다이어트에 좋다고 하며 굉장히 인기를

얻고 있는데요 그렇다면 마테란 무엇일까요

마테는 남미 열대지방에서 자라는 식물인데

감탕나무과의 일종인 호랑가지나무의 어린잎을

말린 것이 바로 이마테라는 합니다
 

심혈관질환개선

면연력증진

마테는 지방을 흡수를 막아주며

체내에 쌓인 콜레스테롤을 체외로

배출시켜주니 심혈관질환에 도움을 줄수있습니다

또한 면연력 증진 효능을 통해 각종 질병으로부터

예방효과를 가져다줄수있습니다

다이어트및 빈혈,골다공증 예방

마테는 지방합성을 막아주며 식이섬유 성분이 식욕억제 효과를

가져다주어 다이어트에 좋습니다

또한 철분과 칼슘성분이 골다공증과 빈혈을 막아줄수있습니다

변비예방 마테는 식이섬유성분이 장의 운동을 촉진하여

변비예방에 좋습니다