잣 효능에 대해 알아봅시다
잣은 고소함 때문에 자꾸 먹게되는데 계속 먹다보면 살이 많이 찔 수 있어요
잣은 100g 670Kcal인 고칼로리를 갖고 있기 때문이예요
하지만 몸에 좋은 효능들을 많이 가지고 있어 적당히 섭취하면
건강을 유지하는데 도움을 주는데요
이번시간에는 잣 효능에 대해 알려드릴께요
잣은 피부미용에 좋으며 노화를 방지하는데도 도움을 주는데요
잣에는 불포화지방산인 리놀레산과 올레산이 함유되어 있어
이 성분들이 피부를 윤기있게 만들어주므로 피부미용에 좋으며,
잣에 함유된 비타민E성분이 항산화 작용을 해줘 노화를 방지해준다고 해요
잣은 탈모를 예방하는데도 효과적입니다.
잣을 섭취하면 모공이 단단해져서 탈모를 막아주며,
머리에 윤기를 더해준다고 합니다.
요즘은 20대들도 탈모에 많이 생긴다고 하니
적당량만 섭취해서 탈모를 막아주는 것이 좋습니다.
잣은 어린아이들도 섭취하면 좋은 식품이예요
잣에는 뇌세포 형성에 중요한 레시틴이라는 성분이 함유되어 있어
두뇌발달이나 기억력 향상에 도움을 준다고 해요
수험생분들이나 성장기 어린이들에게 간식으로 주는 것이 좋을 듯합니다.
또, 치매 예방 효능도 갖고 있다고 해요.
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