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위염에 좋은 음식 Good food for gastritis

위염에 걸리면 속쓰림과 함께 구토, 설사등 일상생활에 엄청난 영향일 끼치게 됩니다.
자주 위염을 앓는 분들은 평소 식습관, 생활습관으로 인해 자주 발병하게 되는데요.
위염에 좋은 음식을 잘 먹으면 많은 예방이 된다고 합니다.
위염때문에 고생하고 계신분들을 위한 헬시리빙의 위염에 좋은 음식 7가지 소개합니다!

-브로콜리-

브로콜리의 설포라팬이라는 성분은 인체의 위장기능을 좋게 해줄 뿐만 아니라 위염 증상을 개선시켜 줘요.

-파래-

파래는 단백질과 철분이 많기 때문에 위나 십이지장에 소화기능을 촉진시켜줘요.
파래를 꾸준히 복용하시면 위와 십이지장의 점막을 자극시켜서 소화운동을 향상시켜줍니다.

 
 
-양배추-

양배추는 손상된 위장을 강화시켜 주고 손상된 위 점막을 재생하는데 도와줘요.
신선한 양배추즙을 식전에 하루 2회 마시면 효과를 볼 수 있어요.

-토마토-

토마토는 음식물을 소화기능을 향상시켜주고 위에 있는 염증을 진정시키는게 도움이 돼요.
그리고 과음으로 인한 위염에도 효과가 있어요.
신선한 토마토를 직접 드시거나 믹서에 갈아 주스로 드셔도 좋아요.

 
 
-마늘-

생마늘은 위에 자극이 되기 때문에 오히려 해가 되요.
마늘을 후라이팬에 살짝 굽거나 음식을 조리할 때 넣어서 드시는게 좋아요.
마늘은 내장을 따뜻하게 해주어 위장을 튼튼하게 만들어 줍니다.
 

 
-감자-

감자는 염증을 가라 앉혀주고 위장을 튼튼하게 만들어주는 성분이 들어 있습니다.
평상시에 위염때문에 고생하시는 분들에게 좋은데요.
감자를 갈아서 생즙으로 마시면 위의 진통을 감소시켜주고,
한달정도 하루에 약 2회정도 공복에 드시면 효과를 볼 수 있어요.

-무-

무는 탄수화물을 분해시켜주는 효소가 풍부하죠.
그렇기 때문에 소화를 촉진시켜주고 위를 튼튼하게 만들어 줘요.
속이 매스껍거나 구토를 할 때 무를 갈아서 마시면 위가 시원해 지는 것을 느낄 수 있습니다.

위염에 시달리게 되면 배가 콕콕 쑤시고, 느글거리고 정말 일생상활 자체가 불가능해지죠.
많은 분들이 스트레스성 위염과 만성 위염으로 고통을 받고 있다고 합니다.
식습관도 중요하지만 위염은 특히나 생활습관에서도 많은 영향이 끼친다고 합니다.
규칙적인 생활이 가장 좋은 위염 예방법입니다.