허리통증 주부들에게 흔한 요통 예방법
주부들의 하루의 일과를 보면 육체노동이라고 해도
과언이 아니다. 때문에 주부들의 허리는 항상 위험하다.
걸레질, 손빨래 등 집안일의 대부분은 쭈그리고 앉아서 허리를 많이 쓰는 것들이다.
허리를 구부리고 오랫동안 일을 하면 신경이 압박되면서 통증을 느끼게 된다. 이것이 지속되면 ‘만성요통’이 될 가능성이 높다. 만성요통이란 골반과 척추를 포함한 허리부위에서 시작한 통증이 3개월 이상 계속되는 것을 말한다.
주부뿐만 아니라 자가운전과 주로 앉아서 일을 하는 3, 40대 젊은 직장인도 만성요통에 시달리곤 한다.
만성요통은 왜 생기는 걸까?
다양한 원인이 있지만 그 중 대표적인 것으로 `디스크 내장증`과 `척추후관절 증후군`을 들 수 있다. 이 둘의 증상이 있다면 만성요통이 되기 전에 치료하는 것이 좋다.
만성요통을 극복하려면 조기 치료와 함께 운동요법이 필수다. 전문가들은 만성요통의 치료에 있어 병원에서 하는 물리치료는 기본이고 일상적인 생활운동도 장려한다. 또한 즉각적인 효과를 목적으로 한 약물 및 신경치료뿐만 아니라 척추재활 등의 과학적이고 전문화된 운동 프로그램을 병행해 질환을 극복하는 것에 초점을 맞추고 있다.
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