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빈혈 증상과 원인을 알아봅니다.
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빈혈이란?

빈혈이란 순환혈액내 적혈구의 양이 조직내의 산소요구량을 충족시키지 못할 만큼

감소된 경우에 나타나는 증상

빈혈은 혈액검사에서 적혈구의 수와 혈색소의 양이 정상보다 적은 경우를 말합니다.

남성보다는 여성이 특히 더 빈혈 증상이 잘 나타나며

월경과 임신, 출산, 수유 등의 생리적 변화로 걸리기 쉬우며

노인의 경우엔 골수 기능이 쇠약해져 빈혈 증상이 나타나기도 합니다.

빈혈 증상

 
우선 철 결핍성 빈혈은 철분 부족으로 인한 헤모글로빈의 감소,

여성의 월경, 출산 혹은 무리한 다이어트, 치질이나 십이지장 궤양 등의

소량의 출혈이 계속되는 경우 등이 원인이 빈혈 증상의 경우

안색이 창백해지고 피곤하며 끈기가 없어지고 몸이 나른해서 자꾸 잠이 옵니다.

빈혈 증상

​- 자주 피곤함을 느끼거나 기운이 없습니다.

- 머리가 자꾸 아프고 어지러움증을 느낍니다.

- 집중력이 저하되고 식욕이 감퇴합니다.

- 구토나 변비, 설사 등으로 복부가 불쾌해집니다.

- 손톱이 비교적 잘 부러지거나 광택이 없습니다.

- 입맛이 떨어지고 입 주변에 염증이 자주 생깁니다.

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일반적인 빈혈 증상은 피부가 창백해지고 탄력이 소실됩니다.

쉽게 피로하고, 무력감, 근력저하가 나타납니다.

빈혈 증상은 가슴이 두근거리고 수이 쉽게 가빠져지고

현기증과 두통이 나타납니다.

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이외에도 빈혈 증상으로 손, 발 감각이나 저림이 나타나며

월경불순, 무월경 등의 증상이 나타나기도 합니다.

임신중 몸의 변화에 따른 산모건강관리 방법
 

임신 중에는 몸에 다양한 변화가 일어나게 됩니다.

이러한 변화에 따른 산모의 건강관리 방법에 대해서 알아보면,

우선 임신 중 나타나는 변화로 가장 대표적인 증상은 입덧입니다.

입덧이 나타날 때 활용할 수있는 산모건강관리 방법에는 어떤 것이 있을까요?

입덧이 생겨 식사 하는 것에 어려움을 겪는 경우에는

산모건강관리에 아주 나쁜 영향을 미치게 되는데요!

이 때에는 산모건강관리를 위해서 조금씩 여러번에 나눠먹는 것을 권합니다.

입덧이 나타나면 식사 자체가 어려워져 영양분의 섭취가 부족해지는데요!

이렇게 되면 산모건강관리에 안좋은 영향을 미치게 되므로

조금씩 나눠서 섭취하는 것이 산모건강관리 방법이라고 할 수 있습니다.

또한 임신을 하면 변비에 걸리기가 쉬운데요!

산모건강관리를 위해 변비를 방지하기 위한 방법으로는 충분한 수분의 섭취와

더불어 섬유질이 많이 함유된 채소와 야채의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

구지 변비예방을 위한 산모건강관리 방법이라고 하기보다는

물과 채소, 야채는 기본적인 산모건강관리를 위해 필수랍니다!

임신 중 나타나는 몸의 변화에는 또 무엇이 있을까요?

바로 몸의 붓기와 피로감입니다. 임신 중에는 못이 붓는 일이 잦아지며

임신 전 보다 쉽게 피로감을 느끼게 되는데요!

이럴 때에는 산모건강관리를 위해서 충분한 마사지를 해주는 것이 좋습니다.

마사지는 몸의 붓기를 제거하는데에도 효과적이지만

산모의 혈액순환을 돕기 때문에 산모건강관리에 아주 좋은 방법입니다.

지금까지 임신 중에 나타나는 변화에 따른 산모건강관리에 대해서 알아보았는데요

임신 중에는 산모건강은 물론 태아의 건강을 위해서 산모건강관리를 잘해주는 것이 좋습니다.

위에 언급한 산모건강관리 방법 외에도 산모건강관리 방법은 다양한데요!

가벼운 운동을 해주는 것과, 음주와 흡연 자제, 보다 건강한 마음가짐 갖기 등

다양한 산모건강관리 방법을 통해 건강한 출산하시길 바랍니다.