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몸에 좋은 차 - 모과차 효능을 알아봅시다.

모과차는 감기에 좋은 차으로 많이 알려져 있죠

그외에도 다양한 효능을 가지고 있는데

많은 분들이 잘 알지 못하시더라고요

그래서 오늘은 모과차의 다양한 효능을 알려드릴께요

모과차는 식중독에 좋은 차입니다.

식중독은 여름에 많이 걸리지만, 겨울에도 걸리는 경우가 종종 있는데요

사과산과 유기산이 함유한 모과차를 마시면 소화효소의 분비를 촉진시켜 주면서

신진대사가 활발해져 속을 다스려 주기때문에 식중독으로 인한

설사, 구토, 배앓이 등에 도움을 줍니다.

모과차는 임산부의 입덧에도 효과가 있어요

입덧이 되게 심한 분들을 냄새만 맡아도 헛구역질을 하시는데요

모과차를 마시면 위가 편안해지고 소화효소의 분비가 촉진되어

입덧을 완화시켜 준다고 해요

입덧증상이 심하다면 모과차를 추천해요

위경련에도 효과가 좋습니다.

위경련이 일어나면 구토, 메스꺼움 증상이 나타나고 통증도 동반하는데요

모과차를 마시면 위기능을 활성화시키고 놀란 속을 진정시켜준다고 해요

만성피로에 좋은 음식들은?
 

직장인들 일에 쫒기다 보면 늦게 퇴근하고
잠을 제대로 자지 못하면 많이 피곤하지죠
오늘은 만성 피로에 좋은 음식이 무엇이 있는지
알아보는 시간을 가져봅니다.

1. 당근

어디서나 쉽게 구할 수 있는 당근
당근은 만성피로, 특히 눈의 피로에 효과적인 음식이다
빈혈 저혈압 등에도 좋으며
허약체질인 자에게 스테미너를 선사해 준다고 한다

볶거나 삶아 먹는 것이 영양소 섭취에 좋다고 함

2.소간

소의 특수부위
다양한 비타민 미네랄 등이 풍부한 고단백 음식(비쌈)
철분 또한 풍부하여 빈혈에도 그만
특히 비타민 A가 간을 보호해 주고

간에는 간이 좋다는 말이 있는데
고단백질로
음주 등으로 손상된 간 회복에 좋다고 한다

피로는 간 때문이니 간을 회복시켜 피로를 회복하는 원리인가?

조리 시 우유에 담궜다가 하면 비린내도 사라지고
영양소 손실도 막을 수 있다고 한다

3.토마토

토마토가 좋은 이유 중
가장 큰 지분을 차지하고 있는 성분은 바로 라이코펜
피로의 주범인 활성산소를 배출시켜주는 역할을 함
노화를 방지하는 항산화제이기도 함
거기에 항암 효과는 덤

토마토도 날로 먹는 것보다
익혀 먹는 것이 영양 섭취에 좋다고 함

4.버섯

버섯도 종류마다 효능은 다르겠지만
저칼로리 정력 보강(원기 회복) 식품으로
혈액순환, 혈당 조절, 바이러스 증식 억제, 면역력 증강 등의 효과가 있다

생체 밸런스를 유지하여
만성 피로 회복에도 탁월

5. 콩류

드래곤볼에서 선두를 먹고
전투의 피로가 사라지는 것을 보면
콩이 피로회복에 굉장이 좋아 보이긴 함

아미노산과 단백질,지방,비타민A,B,인,칼슘,철분이 풍부
신진대사, 식욕증진, 피로회복,이뇨,정혈작용에 탁월

뭔지는 모르겠지만 굉장히 좋아보임

6. 딸기

피로회복 하면 빠지지 않는 음식이 바로 딸기
딸기를 붉게 하는 안토시아닌 색소는
강력한 항산화작용을 함
항산화 작용 = 피로 회복

그밖에도 콜레스트롤 저하, 눈의 피로 개선, 혈관 보호 등
좋은 음식

7.브로콜리

브로콜리에는 비타민C가 많음
레몬x2 감자 x7
비타민 C와 찰떡 궁합인 철분도 많이 들어있다고 함
비타민 A도 많이 들어 있는데
면역력을 높여준다고 함

이것으로
만성 피로에 좋은 음식 7가지를 알아 보았다
한번 먹었다고
바로 피로가 회복되리라고는 생각하지 않는다

소간 같은 건 비싸서 매일 먹기 힘들겠지만
대부분은 쉽게 구할 수 있는 음식들로
매일 꾸준히 섭취해 보도록 노력해봐요 !!

겨울철 감기에 좋은 유자차 효능?

올겨울은 유난히도 추운것같아요(2017년12월14일 영하12도)

벌써 여기저기서 감기걸렸다는 이야기있네요
오늘은 감기예방에 좋은

유자차 효능에 대해 알아봅니다.

​

1. 감기예방

​

유자차에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요~

무려 바나나의 10배, 레몬의 3배 그리고

구연산이 다량 함유되어 있어서

피로회복에도 도움을 준다고 합니다

또한 유자의 리모넨 성분이 목의 염증을 가라앉혀 주고

기침을 완화시켜 감기예방 및 치료에 도움이 됩니다!

2. 소화불량 개선

현대인들의 불규칙적인 생활습관, 스트레스 등

다양한 원인으로 소화불량 증세를 호소하는 경우가 많습니다

유자차에 함유되어 있는 구연산은

소화액의 분비를 도와

속이 더부룩할때 불편한 속을 달래주는

효과가 있다고 하네요^^

3. 피부미용
 

유자에 함유되어 있는 펙틴 이라는 성분이

혈액순환과 신진대사를 원활하도록 도와줍니다!

이는 피부가려움증 완화에도 도움이 된다고 하네요

또한 유자 껍질에 AHA 성분이 있어

유자 껍질을 발에 문질러 주면

거칠어진 발이 부드러워 진다고 합니다

4. 혈관질환 예방

유자 껍질에는 모세혈관을 튼튼하게 하고,

콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 성분이

함유되어 있습니다

이는 혈압을 안정시켜 고지혈증, 고혈압 등과 같은

혈관질환 예방에 효과적이라고 하네요^^

​

유자는 차가운 성질을 지니고 있으므로

몸에 열이 많은 체질을 가진 분들이

섭취하면 좋습니다

하지만 평소 몸이 차거나

맥이 약한 사람은

적당량만 섭취하는것이

좋다고 하네요

​
이상 유자차 효능에 대해 알아보았습니다