수분을 보충해주는 음식에 대해 알아보자
목 마를 때 물이 없다면
수분을 보충해주는 음식을 먹으세요
오늘은 수분을 보충해주는 음식들이 어떤것들이 있는지 알려드릴께요
1. 토마토
토마토에는 95%정도의 수분을 가지고 있어
섭취하면 수분을 보충해주며
항암효과가 있는 리코펜 성분이 풍부하게 함유하고 있어서
건강에도 좋습니다.
그리고 토마토를 가열해서 드시면
영양소를 제대로 섭취할 수 있습니다.
2. 콩
두부에는 필수 아미노산이 풍부하게 있기때문에
건강에 좋으며
80%이상 수분을 함유하고 있어서 수분 보충에도 도움을 줍니다.
콩으로 수분 보충을 하시려면
채소와 곁들어서 먹는 것이 좋습니다.
3. 무
무에는 무려 90%정도의 수분을 함유하고 있어
갈증을 해소시켜주고
무의 껍질에는 다량의 비타민이 있어서
요리할 때 껍질까지 먹는 것이 좋아요
|
|
|
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 도토리묵 효능 (소화,지혈,해독,다이어트) (0) | 2018.09.14 |
|---|---|
| 건포도 효능 (0) | 2018.09.12 |
| 10대 건강식품 호박의 효능을 알아보아요. (0) | 2018.09.06 |
| 물의 효능 / 물을 많이 마시면 몸에 좋다? (0) | 2018.09.05 |
| 성인사망원인 1위 <심혈관 질환> 혈관에 좋은 음식 (0) | 2018.09.04 |
chojien