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구기자의 효능

구기자는 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨집니다.
콜린대사물질의 하나인 베타인이 풍부해서 간에 지방이 축적되는 것을 억제합니다.

한방에서 구기자는 성질이 차고, 맛은 쓰며 독이 없다고 합니다.
구기자의 열매, 꽃,줄기,뿌리껍질을 함께 쓰면 노쇠를 막고 풍증을 없애며 몸이 가벼워지고
추위와 더위에 견디며 장수한다고 하며 정기를 보한다고 합니다.

구기자 효능

구기자는 남성들의 양기를 강하게 만들어주고, 여성의 아랫배 아픔과 허리시림,

신과 폐를 보하여 정을 나게하고 기를 보하여 자양을 합니다.

구기자는 눈을 밝게 하고 흰 머리카락을 검게 하고,
대소변을 잘 나가게 합니다.

 구기자는 폐결핵과 빈혈,음위증, 변비 등에 좋고 동맥경화를 예방하고 혈압을 정상으로 유지시켜 줍니다.

만성간염과 간경변증 등에 복용하면 염증이 제거되고

기능도 활성화시켜 주고 폐와 신장의 기능을 촉진하는 효과가 있습니다.

 구기자는 치매에 도움이 되는 약재 1위로 손상된 뇌신경이 활성화 되는 효과가 있고,
뇌와 장기의 노화까지 늦추는 특급 항산화 열매로 알려져 있습니다.

 구기자는 허약체질, 기력이 쇠한 노인들에게 최고의 보약이 되며,
청소년기 학생들에게 집중력과 기억력을 증가시켜 주어 학습 능력을 올리는데 도움이 됩니다.

구기자 섭취 방법

 구기자차 :

 차로 우려낼 때는 씨앗의 영양이 풍부해 약성효과를 보려면 한시간 반정도 달여서 드셔야 합니다.

 구기자 가루 :
구기자의 씨앗은 리놀렌산이 많이 들어 있어 콜레스테롤을 낮춰줍니다.
가루로 섭취할 때  밥 또는 나물을 무칠때 조미료로 사용해도 됩니다.

구기자 부작용

구기자는 몸에 염증이 있는 사람과 구기자를 섭취하면 설사를 하는 사람은 먹지 않는 것이 좋습니다.
또한 몸에 열이 많은 사람은 피하는 것이 좋고
몸에 피부발진이나 피부염이 있는 경우에도 먹지 않는 것이 좋습니다.
구기자는 소음인 체질의 사람은 먹지 않는 것이 좋습니다.

흰민들레효능과 흰민들레복용법

 
어느덧 봄이 다가왔습니다 조금있으면 여기저기서
민들레가 보이고 조금 지나면 하얀꽃이 피어있는 힌민들레들이
보일 것입니다.
오늘은 흰민들레효능에 대해서 알아보겠습니다.

흰민들레를 포함한 민들레는 예로부터 동서양의 막론하고

먹을거리나 민간약으로 널리 사용되어 온 약초랍니다.

민들레는 세계 도처에 수백종의 다양한 종류가 있으나

국내에서 자라는 토종 민들레인 흰민들레의 효능이 가장 좋은 것으로 알려져 있는데요~

우리가 흔히 길가에서 보는 노란색의 민들레는

서양에서 건너온 서양 민들레가 대부분이라고 하지요

흰민들레는 맛이 조금 쓰고 달며

소변이 잘 나오게 하고 염증을 없애며, 위장을 튼튼하게 해주는 효능이 있다고 합니다.

또한 독을 풀고 피를 맑게 해주는 효능도 있다고 하는데요~

지금부터 흰민들레효능에 대해서 하나하나 살펴보도록 하겠습니다.

 
♣ 흰민들레효능 1 : 위염/위궤양

 
흰민들레를 깨끗하게 씻은 후 드시거나

흰민들레를 뿌리째 캐서 그늘에 말린 후 진하게 달여 드시면

위염과 위궤양에 좋은 효능을 보인다고 합니다.
 

♣ 흰민들레효능 2 : 만성 간염/지방간

 
흰민들레를 뿌리째 캐서 그늘에 말린 후 진하게 달여 드시면

만성 간염이나 지방간에 좋은 효능을 보인다고 합니다.

 
♣ 흰민들레효능 3 : 변 비
 

흰민들레를 뿌리째 캐서 그늘에 말린 후 가루를 내어

하루 세번 10그램 정도 드시면

변비에 좋은 효능을 보인다고 합니다.

 
♣ 흰민들레효능 4 : 만성 장염
 

흰민들레를 뿌리째 캐서 그늘에 말린 후 가루를 내어

하루 세번 10그램 정도 드시면

만성 장염에 좋은 효능을 보인다고 합니다.

 
♣ 흰민들레효능 5 : 기 침
 

흰민들레를 생즙을 내어 하루 세번 드시면

기침에 좋은 효능을 보인다고 합니다.

 
♣ 흰민들레효능 6 : 산모의 젖이 나오지 않을때

 
흰민들레 뿌리를 진하게 달여 드시거나

흰민들레 생잎을 무쳐 드시면 좋은 효능을 보인다고 합니다.
 

♣ 흰민들레효능 7 : 신경통
 

흰민들레의 꽃, 잎, 줄기, 뿌리를 달여 드시면

신경통에 좋은 효능을 보인다고 합니다.

 
지금까지 흰민들레효능에 대해서 알아보았습니다.

우리 몸에 좋은 효능들이 많이 함유되어 있군요

올봄에 많이 드시고 건강하시길 바랍니다.

임신중 몸의 변화에 따른 산모건강관리 방법
 

임신 중에는 몸에 다양한 변화가 일어나게 됩니다.

이러한 변화에 따른 산모의 건강관리 방법에 대해서 알아보면,

우선 임신 중 나타나는 변화로 가장 대표적인 증상은 입덧입니다.

입덧이 나타날 때 활용할 수있는 산모건강관리 방법에는 어떤 것이 있을까요?

입덧이 생겨 식사 하는 것에 어려움을 겪는 경우에는

산모건강관리에 아주 나쁜 영향을 미치게 되는데요!

이 때에는 산모건강관리를 위해서 조금씩 여러번에 나눠먹는 것을 권합니다.

입덧이 나타나면 식사 자체가 어려워져 영양분의 섭취가 부족해지는데요!

이렇게 되면 산모건강관리에 안좋은 영향을 미치게 되므로

조금씩 나눠서 섭취하는 것이 산모건강관리 방법이라고 할 수 있습니다.

또한 임신을 하면 변비에 걸리기가 쉬운데요!

산모건강관리를 위해 변비를 방지하기 위한 방법으로는 충분한 수분의 섭취와

더불어 섬유질이 많이 함유된 채소와 야채의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

구지 변비예방을 위한 산모건강관리 방법이라고 하기보다는

물과 채소, 야채는 기본적인 산모건강관리를 위해 필수랍니다!

임신 중 나타나는 몸의 변화에는 또 무엇이 있을까요?

바로 몸의 붓기와 피로감입니다. 임신 중에는 못이 붓는 일이 잦아지며

임신 전 보다 쉽게 피로감을 느끼게 되는데요!

이럴 때에는 산모건강관리를 위해서 충분한 마사지를 해주는 것이 좋습니다.

마사지는 몸의 붓기를 제거하는데에도 효과적이지만

산모의 혈액순환을 돕기 때문에 산모건강관리에 아주 좋은 방법입니다.

지금까지 임신 중에 나타나는 변화에 따른 산모건강관리에 대해서 알아보았는데요

임신 중에는 산모건강은 물론 태아의 건강을 위해서 산모건강관리를 잘해주는 것이 좋습니다.

위에 언급한 산모건강관리 방법 외에도 산모건강관리 방법은 다양한데요!

가벼운 운동을 해주는 것과, 음주와 흡연 자제, 보다 건강한 마음가짐 갖기 등

다양한 산모건강관리 방법을 통해 건강한 출산하시길 바랍니다.