봄철이 되면서 외출이 잦아지는 것 같습니다. 봄축제 그리고 산행에 갔다왔을 때 피로를 푸는 것으로
목욕이 좋다고하여 오늘은 목욕의 효과에 대하여 포스팅하려고 합니다.
목욕의 효과
1. 고온욕(高溫浴)
목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는 섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는 목욕법.
몸의 면역력을 증강시키며 열에 예민한 바이러스나 박테리아 등의 활동을 위축시키는 효과가 있다.
또 지방이나 혈액속에 축적된 나쁜 찌꺼기나 화학성분, 숙취물질을 제거한다.
감기환자, 강도 높은 육체노동을 하거나 만성피로, 숙취에 시달리는 사람에게 좋다.
2. 미온욕(微溫浴)
약간 따뜻하다고 느끼는 섭씨 36~38도 물에서 10분이상 들어 앉아 목욕하는 방법.
피부혈관을 확장시켜 피가 피부로 몰리게 하며 정신, 신경계통을 진정시키는 작용을 한다.
피부미용에 좋고 머리가 복잡하거나 스트레스에 시달리는 사람 또는 불면증 환자에게 권장된다.
고혈압이나 동맥경화증 혹은 심장병이 있는 사람은 주 1~2회 미온욕을 하는 것이 좋다.
3. 전신욕(全身浴)
몸 전체를 담그는 것으로 온몸의 피로가 누적되어 있을 때 적당한 목욕법이다.
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