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입병나는이유 알고있으신가요?

 
입병이 생기면 음식물을 섭취할때나 말을 할 때 아픈데요

이 불편한 입병 왜 나는 건지 알고있으신가요?

오늘은 입병나는이유에 대해 알려드릴께요

입병은 전체 인구 중 20%가 겪는 질병인데요

입병이 나는 큰 이유는 신체 면역력이 약해져서 입니다.

스트레스를 많이 받거나 수면 부족, 일교차가 클 경우

또, 비타민 부족으로 인한 신체의 영양 불균형 등의

이런때에 구내염이 쉽게 발생할 수 있다고 해요

입병이 나는 또다른 이유는 음식을 씹을때 입안을 같이 씹어서 상처가 나는 경우인데요

이런 경우에도 구내염이 발생한다고 해요

입병이 났을 경우 비타민이 풍부한 음식을 드시면 좋아요
 
다시마, 가지, 꿀, 토마토, 돼지고기 등을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

 
특히, 토마토는 비타민B가 풍부해 혈관을 튼튼하게 만들어주며
 
토마토에 함유된 풍부한 수분은 구강 내 점막이 마르지 않도록 해준다고 합니다.

콜레스테롤  높이는 음식

 
나쁜 콜레스테롤은

주로 잘 알려진 햄버거, 초콜릿,

아이스크림, 버터, 돼지고기,

 피자, 햄버거, 라면, 새우, 베이컨,

 소세지, 달걀 노른자, 마요네즈등

 몸에 좋지 않는 음식에 있습니다.

​

콜레스테롤  낮추는 방법

 
고지혈증의 일차적인 치료법은 운동요법,

식이요법 및 체중 조절 등 생활 습관의 개선을 들 수 있다.

운동요법

달리기, 수영, 자전거 타기 등의

 규칙적인 유산소 운동을 통해 나쁜 콜레스테롤은 낮추고

좋은 콜레스테롤은 높일 수 있다.

식이요법

정상 체중 유지, 동물성지방이나

 콜레스테롤의 섭취를 제한, 충분한 섬유소 섭취

약물요법

콜레스테롤 수치가 높은 경우는

식이요법과 운동요법 뿐만 아니라

 약물요법도 병행해야한다.

특히 고혈압이나 당뇨 등을 앓고 있거나

 심혈관 질환 가족력이 있는 경우에는

 특별한 주의가 요구된다.

고지혈증 치료에서 있어서

 가장 중요한 점은 단기간에 치료하는 방법은

없으므로, 치료를 위하여 꾸준한 인내와

시간이 필요하다는 것입니다.

나의 콜레스테롤 위험지수는 얼마나될까?

콜레스테롤 자가진단 테스트

이 테스트로 정확한 검사를 대신할 순 없지만

집에서 콜레스테롤 수치의 정도를

가늠하시는데 도움이 됩니다.

다음의 항목에 "예"라고 대답한 수가 15개 이상이면

 콜레스테롤의 위험에 노출될 가능성이 많습니다.

때문에 "예"응답수가 15개 이상이라면

식습관을 바로잡고 정기검진을 통해

자세한 수치를 확인하시는 것이

좋습니다.