건강상식과 건강음식 <콩나물의 효능 >
여러분은 한창 쑥쑥 클 시기에 , 콩나물 많이 드셨나요?ㅎ
우유도 많이 드셨구요?
저도, 우유도 많이먹고,콩나물도 많이 먹은 것 같은데=
키가 그닥 그렇게ㅠㅠ 만족할만큼 ㅠㅠ
크지 못한 것 같아요,그래서 조금 슬프긴하지만,
언제나 먹어도먹어도 맛있는 콩나물에 대해 알아봅니다!
콩나물의 효능ː콩나물 효능 1) 다이어트
콩나물은 칼로리가 낮고, 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움을 줄 수 있다고 하는데요
또한, 비타민 B2 성분의 경우 지질의 대사를 촉진시켜 다이어트에 도움이!!!!!!!
우와! 다이어트에 까지 도움이되는 콩나물의 효능 !
잘 보셨나요?
콩나물의 효능ː콩나물 효능 2) 두뇌발달 및 항암효과
콩나물의 경우 레시틴 성분이 함유되어 있고, 비타민 E 성분 또한 함유되어 있는데요
이 성분들의 경우 두뇌발달, 기억력증진, 치매예방에 기여하여 좋다고 합니다
남녀노소에게 있어서 중요한 두뇌건강!! 그에 이어 콩나물은 암을 예방하는 데 있어서도
효능이 좋다고 하는데요 거의 완전식품이네요?
콩나물의 효능ː콩나물 효능 3) 항산화작용 및 빈혈 예방
콩나물에는 비타민 C 성분과 함께 비타민 E 성분이 함유되어 있는데요
이는 피부미용과 피부세포의 노화를 막아 항산화작용에 좋다고 합니다
더하여, 콩나물에는 철분 성분이 풍부하여 빈혈예방에도 도움을 준답니다
콩나물의 효능ː콩나물 효능 4) 피로회복 및 골다공증 예방
콩나물은 젖산의 생성을 억제시켜 피로회복에 도움을 주며, 칼슘 성분은
골다공증을 예방하고 뼈를 튼튼하게 하는 데 있어 도움을 줄 수 있다고 합니다
콩나물의 효능ː콩나물 효능 5) 간기능강화 및 위장기능 강화
콩나물에 함유되어 있는 비타민 B2 성분의 경우 간기능강화와 숙취해소에
크게 작용하는데요 숙취해소로 콩나물국을 드시는 분들은 바로 이런 이유겠지요?
또한, 콩나물은 위를 편안하게 하며, 장기능을 강화하여 설사와 변비를
잡을 수 있는데요 식이섬유가 풍부한 콩나물은 장운동을 촉진하여 변비예방에 좋습니다
콩나물의 효능ː콩나물 효능 6) 심혈관질환 예방 및 이뇨작용 촉진
콩나물의 경우 이뇨작용을 통해 체 내 독소와 노폐물을 배출시키며, 칼륨 성분은
나트륨 배출을 촉진시켜 심혈관질환에 도움을 줄 수 있습니다
더하여 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 낮추니 심혈관질환에 좋답니다
콩나물 많이많이 드시고 !
효능을 직접 체험 해보세요 !!
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